دسته بندی: پنج گام کلیدی برای آموزش هیجان

زمان مطالعه: 2 دقیقه پس از پاسخ دادن به سؤال های این پرسشنامه شاید بخواهید آگاهی بیشتری از زندگی هیجانی خود بدست آورید. شیوه های متداول این راه می

زمان مطالعه: 3 دقیقه اکنون به آخرین دفعه ای که احساس ناراحتی، افسردگی یا ناامیدی کرده اید بیاندیشید. به افرادی در زندگی تان که احساس ناراحتی و افسردگی خود

زمان مطالعه: 2 دقیقه افرادی که نسبت، به خشم و ناراحتی خود آگاهی دارند، به شیوه های متفاوت در مورد این هیجان ها صحبت می کنند. آنان به راحتی

زمان مطالعه: 4 دقیقه نگاهی به آنچه در چند هفته ی گذشته در زندگی تان رخ داده است بیندازید. به چیزهایی که برایتان تنش زا بوده و موجب احساس

زمان مطالعه: < 1 دقیقه این آزمون برای یاری شما در مشاهده زندگی هیجانی تان طرح ریزی شده است، اینکه چگونه به خود اجازه می دهید خشم و ناراحتی خود

زمان مطالعه: 6 دقیقه اجازه برای رو به رو شدن با احساسات برای والدینی که می هراسند مبادا کنترل خود را در هیجان های منفی از جمله خشم، ناراحتی

زمان مطالعه: 3 دقیقه راحتی فرد در بیان هیجان ها تا حدودی تحت تأثیر عوامل فرهنگی قرار می گیرد. برای مثال، پژوهش های میان فرهنگی نشان می دهند ایتالیایی

زمان مطالعه: < 1 دقیقه پژوهش های ما نشان می دهند والدین برای آگاهی از احساسات فرزندانشان، نخست باید از هیجان های خود و سپس فرزندانشان آگاهی داشته باشند و

زمان مطالعه: 3 دقیقه روزی را به یاد می آورم که برای اولین مرتبه به اثربخشی آموزش هیجان بر دخترم موریا پی بردم. در آن زمان او دو ساله

زمان مطالعه: 8 دقیقه برای یک لحظه تصور کنید بزرگ شدن در خانه ای که همدلی در آن وجود ندارد چگونه خواهد بود. تصور کنید جو خانه شما به