غلبه بر افسردگی

حقارت نفس ممکن است به شکل افسردگی ظاهر شود. افسردگی همه چیز از جمله روند یادگیری، بازی، معاشرت و حتی رابطه با والدین را تحت تأثیر قرار می دهد و به همین دلیل فوق العاده مخرب و زیان آور است. بعضی بچه ها در دورانی که زندگی باید سرشار از امید باشد و قوه ی خیال آزادی عمل پیدا کند، خود را علیل و زمینگیر حس می کنند. در چند دهه ی گذشته افسردگی در بزرگسالان بخصوص بانوان مورد توجه قرار گرفته اما شیوع آن در میان بچه ها از دید و نظر پنهان

مانده است. بر طبق برآوردهای اخیر در سه سال گذشته تعداد بچه های مبتلا به بیماری های روحی دو برابر شده است. در انگلستان و آمریکا، حدود سه درصد بچه ها به افسردگی حاد مبتلا بوده و بین 5 تا 39 درصد بچه های دبیرستان با افسردگی ملایم تا حاد دست به گریبان هستند و هیچ چیز بیشتر از افسردگی حقارت نفس را در بچه ها توسعه نمی دهد.

افسردگی را با غم و اندوه اشتباه نگیرید. احساسات ناگوار ناشی از مرگ یک حیوان خانگی، نزاع با یک دوست یا نتیجه نامطلوب امتحان اندوه است و نه افسردگی. حتی غم عمیق و مستمر ناشی از جدایی والدین، وضعیت نامطلوب مالی و یا تحصیلی افسردگی به شمار نمی آید. بچه ها گاه و بی گاه با مسایلی روبه رو می شوند که از شادمانی شان می کاهد در عین حال، با این موانع به عنوان بخشی از فراز و نشیب زندگی مقابله می کنند.

بعضی از حالات بچه ها به سادگی قابل توصیف نیست. گاهی غبار غم گرداگرد چهره شان را فرا می گیرد؛ اما این احساسات سطحی است و به سادگی برطرف شدنی. برای مثال می توان با بردن بچه به سینما و یا تهیه غذایی ایده آل و یا یک گفتگوی خشک و خالی شاد و مسرورش کرد. حتی اگر غم و اندوه او دوام یابد، می تواند تا رفع کامل این حالت لنگ لنگان به وظایفش ادامه دهد. اما بچه افسرده صرفا دچار غم و اندوه نیست. او خود و دنیای اطرافش را به طور کامل بی نظم و از هم گسیخته می یابد. تصور شادمانی و شادابی به ذهنش خطور نمی کند. ممکن است حس کند که به خاطر معایب و

نقیصه های اساسی نمی تواند از زندگی شاد و با طراوت بهره مند شود. گاه ناتوان از حل و فصل مسایل و میل به گریز از فلاکت و بدبختی به مرگ می اندیشد. ممکن است افکارش را غیر معمول و غیر قابل توصیف تلقی کند و ابدا از آن سخن به میان نیاورد. چه بسا به رغم اینکه افسردگی بر فضای روحی اش سایه ای مرگبار و سیاه افکنده، خود را انعطاف پذیر نشان دهد. والدین باید علایم افسردگی در بچه ها را از علایم افسردگی در بزرگسالان تمیز دهند.