لوازم مورد نیاز: مداد رنگی یا مداد شمعی، کاغذ و تصویر کودک درون که در تمرین قبلی کشیده اید.
1- به تصویر کودک درونتان بنگرید، و با استفاده از هر دو دست خود، گفت و گویی را بنویسید. در نقش بالغ، با دستی که بر آن تسلط دارید
می نویسید. (با دستی که به طور عادی با آن می نویسید) کودک درونتان با دست دیگر می نویسد (با دستی که بر آن تسلط ندارید(. گفت و گو را این گونه آغاز می کنید که به کودک درون می گویید می خواهید او را بشناسید، تا بهتر از او مراقبت کنید. نامش را بپرسید، یا هر چیزی را که خودش می خواهد با شما در میان بگذارد: سن و سالش، احساس هایش، آنچه را که دوست دارد و آنچه را که دوست ندارد، و آن چه را که از شما می خواهد و از شما متوقع است.
2- از کودک درونتان بخواهید تصویر آنچه را در این زمان، بیش از هر چیز دیگر از شما می خواهد، بکشد.
3- گفت و گوی خود را با این سؤال از کودک درونتان، که آیا مطلب دیگری هست که بخواهد با شما در میان نهد، خاتمه دهید. آن گاه از کودک درونتان تشکر کنید که نمایان شد و گفت و گو کرد. به او بگویید که می خواهید بیش تر چنین گفت و گوهایی داشته باشید، تا بتوانید بهتر او را بشناسید.
4- هر دوی این تصاویر را جایی بگذارید که اغلب اوقات بتوانید آنها را ببینید بادا یادآور حضور کودک درون در زندگی تان باشند(1)
1) به اصل منبع مراجعه شود.
