زمان مطالعه: < 1 دقیقه
این آزمون برای یاری شما در مشاهده زندگی هیجانی تان طرح ریزی شده است، اینکه چگونه به خود اجازه می دهید خشم و ناراحتی خود را بیان کنید و اینکه به طور کلی چه احساسی نسبت به هیجان دارید. در اینجا پاسخ درست و نادرست وجود ندارد، اما پاسخنامه در پایان پرسش ها، شما را در سنجش سطح آگاهی هیجانی تان یاری می کند. شناخت این ابعاد در خودتان به شما این آگاهی را می دهد که دلیل شیوه ی واکنش شما به هیجان های دیگران به ویژه هیجان های فرزندتان چیست.